欢迎您来到大同市华建油脂有限责任公司! 会员登陆|收藏本站

华建油脂

客服热线:

400-676-7124

热门关键词: 纯香胡麻油纯香亚麻籽油冷榨亚麻籽油胡麻油亚麻籽油品牌

华建亚麻籽油
当前位置:首页 » 企业资讯中心 » 企业快讯 » 亚麻籽油帮您补充必需脂肪酸

亚麻籽油帮您补充必需脂肪酸

文章出处:责任编辑:查看手机网址
扫一扫!亚麻籽油帮您补充必需脂肪酸扫一扫!
人气:-发表时间:2014-07-17 16:13【

脂肪酸是脂肪的组成部分,是人体里必不可少的营养成分之一。我们除了可以从食物当中得到脂肪酸之外,还可靠人体自身合成多种脂肪酸。但是,有一类脂肪酸人体无法合成,只能从食物中获取,这就是必需脂肪酸。必需脂肪酸包括两种:一种是亚油酸,另一种是α-亚麻酸,两者是缺一不可的。当人体里摄入亚油酸过多,会表现为血黏稠度增加,容易引起血管痉挛,而α-亚麻酸在人体里能够降低血脂,舒张血管,起到消炎的作用。可是由于目前人们在饮食上不够注意,已经造成了亚油酸、α-亚麻酸摄入的比例失调,从而给人体的健康带来危害。由于亚油酸大多存在于食品当中,同时,又由于植物油中的含量较高,人体很容易摄入,目前,城市居民对于亚油酸的摄入已经是过量了。那么,应该怎样去减少亚油酸的摄入呢?我们建议您在平时的生活当中,比如说炒菜的时候,就可以稍微注意一下不要放那么多的油,在正常的情况下,每人每天食用油最好不要超过25克,再加上其他的像谷类、豆类的食物,一天的膳食脂肪总量不要超过70克为最好。

α-亚麻酸在日常的食物当中存在量较少,人体普遍缺乏,所以,增加α-亚麻酸的摄入势在必行。那么,我们怎么样去补充α-亚麻酸呢?您可以食用亚麻籽油,亚麻籽油中含有51%-57%的α-亚麻酸,而且食用油也是我们平时饮食当中必不可少的食物,食用亚麻油来补充α-亚麻酸可以说是非常经济方便。

营养固然重要,但是我们在摄取必需脂肪酸的同时,必须要均衡营养,给自己一个健康的身体。