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α-亚麻酸为什么不会升高血脂反而降血脂?为什么不会发胖反而能帮助瘦身?

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人气:-发表时间:2018-03-26 17:18【

脂类和类脂都是我们俗称的“油”,而全部的脂肪和脂肪酸都属脂类和类脂,因此α-亚麻酸看上去也是“油”。

脂肪酸分饱和脂肪酸不饱和脂肪酸,所谓血脂是指血液中的甘油三酯和胆固醇等,他们都属于饱和脂肪酸,而α-亚麻酸是多不饱和脂肪酸,能够溶掉或者化掉血液中的血脂。α-亚麻酸能够将体内多余的血脂与胆汁结合在一起,排出体外,从而有效降低血脂指标。

医学研究表明,α-亚麻酸不单纯能降低高血脂患者的血脂指标,而且也能提高低血脂患者的血脂指标,实质上是平衡血脂。血脂过高和过低对人体健康同样是有害的。α-亚麻酸对血压和血糖也是进行双向调节的。

 α-亚麻酸是最好的减肥脂肪  


食物疗法是减肥的基础。为肥胖发愁的人最重要的是要正确认识脂肪,识别“好脂肪”和“坏脂肪”,增加“好脂肪”——不饱和脂肪酸α-亚麻酸的摄入,减少饱和脂肪酸、有害脂肪酸的摄入。

α-亚麻酸的减肥机理:

在总脂肪量不变的前提下增加了α-亚麻酸的摄入量,首先能满足食欲,α-亚麻酸使食物在胃内停留的时间比无脂肪食物在胃里停留的时间长,使人不易感到饥饿,这就减少了食物的摄入量。其次,能平衡体内的胰岛素水平,促进高血糖素的分泌。此外,能促进新陈代谢,帮助脂肪消耗。这种作用是其它脂肪所没有的。

据宾夕法尼亚州立大学和托马斯·杰弗逊大学的研究表明:

α-亚麻酸能阻止饥饿,使人有饱胀感。也就是说,α-亚麻酸在无形中抑制了你的食欲,减少了你的进食量,但你并不感到饥饿。因为α-亚麻酸让食物在胃里留存的时间比较长,于是胃的工作时间也就相应延长,促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素,给大脑发出停止进食的信号。

此外,α-亚麻酸还能够平衡体内的胰岛素水平,促进高血糖素的分泌,抑制体内糖类转化为脂肪,从而防止脂肪堆积。

因此,α-亚麻酸是最理想的减肥脂肪。它合理的脂肪酸比例,可以使健康减肥的希望成为现实。


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